首页 >> 佘诗曼

任上光吃就能减肥记住这九种食物让你越吃越瘦蔡孟臻侯美仪乐山忧欢派对杜磊z

光吃就能减肥？记住这九种食物让你越吃越瘦！

还记得橘子君之前给大家分享过韩国女明星的减肥食品吗？

比如朴信惠一天的食谱只有一根黄瓜，一小口糙米还，有两片白菜叶子，一杯脱脂牛奶！对于橘子君来说，一顿早餐都不止这个量！

然后是黄正音的食谱，一些黑豆和一块豆腐！橘子君觉得这简直就是在自我伤害啊，不能吃饱人生还有什么意义！

韶宥的食谱是三颗寿司，两个鸡蛋和一个红薯。橘子君总算在女明星的食谱中看到了一些主食，但是这真的能吃饱吗？

橘子君是一个对吃有莫名爱好的人，没事儿就喜欢翻翻大众点评看看哪家餐馆不错，周末和朋友小聚也是吃吃吃喝喝喝的节奏！

如果你和橘子纪敏佳君一样也是一个爱吃星人的话，那我看咱们这些人也就基本告别减肥圈了。

不过好在的是，今天橘子君在微博热搜上看到一个话题“这9种食物越吃越瘦”，吃东西也能减肥，这种好事儿橘子君可要分享给大家！

1、水一到冬天橘子君就特别不爱喝水，总是觉得不渴就不用喝了。但其实每天需要保证有500ml水的摄入，不然身体的代谢就会变慢。而且内在的补水，也比外在敷面膜抹面霜补水更加有效！

2、奶制品适当的喝一些奶制品比如牛奶邵美君，酸奶都可以让体内的脂肪含量减少哦！不过在这橘子君要提醒，喝牛奶时还是要选择脱脂牛奶，不然起不到减肥的作用啊！

3、绿茶都说喝茶对身体很好，这句话一点也不假！尤其是喝绿茶，不仅有抗氧化抗癌的功效，还能有效的加快身体的新陈代谢。

4、木瓜木瓜含有木瓜酵素，而半成熟木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的两倍左右。木瓜酵素可以分解蛋白质和糖类，更可分解脂肪，促进心神代谢把多余的体脂排出。

5、奇异果奇异果中含有蛋白质分解酵素，可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。同时奇异果的维C含量很高，如果你有口腔溃疡的困扰吃两个就好啦！

6、蛋类蛋类含有较多的维他命B2有助于分解脂肪，还有B1能够有效去除下半身的赘肉。就营养的吸收和消化谭炳文率来看，煮蛋为99%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1彭丽媛%，用开水或牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此看来，煮鸡蛋是最佳吃法。

7、西芹西芹营养价值很高，而且药用功效也很好，能治疗和预防高血压等病症，而且西芹还能促进消化、消耗热量，有较好的减肥效果。西芹中纤维含量极高，能有效促进肠胃蠕动、促进消化和新陈代谢，消解脂肪。

8、香蕉香蕉自身的卡路里含量较高，但脂肪含量较低，是有效铝合金凭仗其较轻的质量、较好的性能表现最近几年来已成为汽车行业的明星材料的瘦身食物。尤其香蕉含有很多的膳食纤维，还能对便秘进行改善。不过香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。

9、苹果俗话说“一天一个苹果，医生远离我。”苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

（素材来源于络，如有侵权请联系橘子君）

最后一句：你学会了吗？